Prendre un nouveau départ
Alléger son mental et poser ses limites
Reprendre les rennes pour donner un nouvel élan à sa vie
Épuisement et oubli de soi
Sophie jonglait entre son travail, sa famille et ses obligations, la tête toujours pleine, incapable de dire non. Chaque jour, elle se sentait submergée, fatiguée de devoir tout gérer sans jamais penser à elle.
Un jour, elle a décidé qu’il était temps de changer. Elle s’est offert cet accompagnement, un espace pour comprendre ce qui l’épuisait, apprendre à poser ses limites et retrouver enfin son équilibre.
Poser ses limites et retrouver un équilibre
Deux mois plus tard, Sophie ne culpabilisait plus de dire non. Elle savait reconnaître ses besoins et affirmer ses choix avec sérénité. Plus légère, plus confiante, elle avançait désormais en accord avec elle-même.
Se donner la priorité
Dans une vie où nous allons à cent à l’heure, il est facile de se perdre. Une charge mentale qui s’accumule, une incapacité à poser nos limites, des éléments qui font que nous ne savons plus ce qui est prioritaire pour nous. Nous y perdons notre propre identité. Les croyances sociétales et éducationnelles font parties de nous mais nous freinent dans notre quête de bien-être.
Carine Guinehut
2 mois pour retrouver de la légèreté
Objectifs :
Contexte :
- Vous ressentez une surcharge mentale,
- Vous rencontrez des difficultés à poser vos limites et à préserver votre équilibre,
- Vous recherchez à reprendre le contrôle, à vous affirmer en douceur.
Cet accompagnement vous permettra de :
- Gagner en sérénité
- Renforcer votre confiance en soi et vous affirmer
- Reprendre le contrôle et prendre votre place
Résultats attendus :
Liberté et légèreté :
- Dévier les situations de stress,
- Savoir poser ses limites,
- Communiquer mieux, avec assertivité,
- Retrouver équilibre et sérénité,
- Se libérer de la culpabilité.
Programme
Un parcours en 8 grandes étapes :
- Diagnostic et prise de conscience
- Comprendre ses limites et identifier ses besoins
- Développer son assertivité
- Gestion du stress et du lâcher-prise
- Aligner ses actions avec ses valeurs
- Communiquer efficacement ses limites
- Prévenir la rechute et ajuster ses stratégies
- Bilan et ancrage des apprentissages
Outils
Coach professionnelle, j’utilise différentes approches toujours dans le respect de votre personnalité et de vos objectifs.
Conditions
- 8 séances individuelles hebdomadaires de 1h30
- Des exercices et outils pratiques adaptés à votre rythme et à vos besoins
- Ressources complémentaires : lectures, audios, fiches pratiques
- Un point à 1 mois après la fin pour vérifier les avancées
- Tarif : 963€ TTC (échéancier possible)
- 30 % d’acompte avant le démarrage de l’accompagnement
Réussir l'équilibre : Tête - Corps - Esprit
Tête
Corps
